ЭЗОТЕРИКА-ИНФО
You are here:  / Медитация / Сколько времени нужно медитировать?

Сколько времени нужно медитировать?

Сколько времени нужно медитировать?

Это зависит от ваших намерений. Начать можно и с минимального времени, оговоренного в описании к каждой медитации. Смысл этого занятия в том, что вы делаете эту практику постоянно, регулярно.

Имейте ввиду, что 3 минуты в день более эффективны, чем 31 минута в неделю. Если вы пропустите хотя бы 1 день, то придется начать все с начала.

Оценивайте трезво свои возможности!

Йогическая наука считает, что существуют конкретные промежутки времени, пришедшие к нам из древности, которые помогают достигнуть тот или иной эффект от медитации:

3 минуты – медитация такой продолжительности повлияет на электромагнитное поле и циркуляцию крови в теле;
11 минут – начнутся изменения в нервной и эндокринной системах;
22 минуты – достигается баланс трех умов – позитивного (проецирующего), негативного (защищающего) и нейтрального (медитативного);
31 минута – такая медитация повлияет на все клетки и вибрации тела;
62 минуты – происходят изменения серого вещества головного мозга, подсознательное выходит наружу;
2,5 часа медитации – изменяется психика человека, можно ощутить связь со своим Высшим Я.

Еще существуют несколько ступеней трансформации личности, в зависимости от продолжительности практики медитации.

Садхана – это обязательство перед самим собой на выполнение крийи и (или) определенной медитации в течение установленного количества дней.

Итак:
40 дней – непрерывной практики понадобятся для изменения старой негативной привычки;
90 дней – для утверждения новой привычки;
120 дней – нужно для того, чтобы новая привычка стала частью вас;
1000 дней – вы становитесь мастером в том, что вы практикуете.

Сколько времени нужно медитировать?
Поставьте оценку статье

Материалы по теме:

УТРАЧЕННОЕ РУКОВОДСТВО К ЖИЗНИ
УТРАЧЕННОЕ РУКОВОДСТВО К ЖИЗНИ Вы можете стать счастливым прямо сейчас! Знайте, счастье — вопрос выбора (хотя, если вы произнесете это вслух, вам вряд ли поверят). Вы ...
Почему счастливые, здоровые и богатые люди пользуются медитацией?
Почему счастливые, здоровые и богатые люди пользуются этим мощным инструментом - медитацией? Люди, которые медитируют, отличаются большей сфокусированностью и концентрацией. Они спокойны, счастливы и осознанны. ...
7 изменений, которые медитация произведет в вашем мозге. Новейшие исследования ученых
7 изменений, которые медитация произведет в вашем мозге. Новейшие исследования ученых Исследования в области «медитация и мозг» стабильно проводятся уже несколько лет; почти каждую неделю ...
Что принесет нам следующий 2016 год?
Что принесет нам следующий 2016 год? Успех или неудачи? Мы всегда живем в ожидании чуда, надеясь, что будущее будет лучше, чем сегодня. Ведь мечтать как говорится, ...
Медитация
Медитация Медитация - это техника, которая переносит ум с поверхностного уровня жизни в глубины нашего существа. Слово "Медитация" на санскрите звучит как дхьяна, что иногда переводят ...