Главное условие обретения стройности
Главное условие обретения стройности
Замечали ли вы, дорогие желающие похудеть, что, найдя даже самую эффективную диету, составив самый дотошный расчет потребления калорий, как будто не хватает волшебного звена, которое и создает внутри некое состояние, дающее уверенный и стабильный результат? Что бы это могло быть? От чего так прочно зависит эффект и его долговременность?
Здесь очень важно знать определенные законы нашей психики, и связаны они, прежде всего, с механизмами нашего подсознания. Как известно, наше бессознательное – это наш невидимый, но надежный и верный страж, который делает все для нашего блага. (?) Удивлены? Однако проблема создается тогда, когда подсознание работает вопреки сознательным действиям. В чем это проявляется?
К примеру, вы настроились на похудение, ваша программа кому-то дала быстрые и надежные результаты, вы тоже решили следовать чужому опыту, но не учли самого главного: все ваши действия в направлении стройности должны максимально учитывать ваши истинные желания, ваш комфорт на всех этапах обретения желаемого веса.
Для начала вы должны понять свою истинную мотивацию в этом вопросе, т.е. найти и задействовать свои глубокие внутренние механизмы, которые идут глубоко из подсознания, где таится наша истинная сила и энергия.
Так как мы в любом случае является частью общества и социальные установки буквально пропитывают картину нашего сознания, мы в той или иной степени становимся зависимыми от моды, каких-то тенденция той среды, в которой пребываем, и, увы, редко это осознаем.
Как следствие, нам часто кажется истинно нашим то, что в принципы не является нашей сутью и природой, от этого и получить это якобы желаемое мы не можем, либо, получив, не чувствуем настоящей радости, а какое чувство разочарования и обессиленности.
Если говорить конкретно о стройности, здесь будет достаточно наглядным пример некоторых «худеющих по жизни». Например, располневшая женщина средних лет, прекрасная хозяйка, мать и жена, у нее в целом все ок: муж, дети, здоровье, к себе привыкла, или смирилась, и как бы нет особой внутренней борьбы на тему веса, однако есть остаточные воспоминания себя в молодости, стройной и энергичной, и как бы хочется все это вернуть, и в душе она понимает, что изменения потребуют неких усилий, пересмотра и рациона, и режима, и своих внутренних установок – что-то точно придется делать. Значит, придется выйти, как известно, из зоны комфорта, начать что-то менять… Она и начинает эти изменения с волей, напором… но не долго. Почему? Как сказано было ранее, «у нее в целом все ок», муж всем доволен, это может быть сродни болоту, но из него, как известно, и тяжелее всего выбираться, затягивает трясина. А еще правильнее, слабая внутренняя мотивация: итак все хорошо, а большего и не нужно, значит, нет доступа к настоящей внутренней энергии, которая и помогает пережить временный дискомфорт, прийти к внутреннему соглашению и получить настоящий результат.
Тогда возникает вопрос: где взять ее, эту мотивацию, как получить к ней доступ?
Нужно знать, в чем будет ваша выгода, а еще лучше, чтобы их было несколько, и они были значительно весомее нынешних.
Понять свой внутренний настрой вам поможет упражнение «Квадрат Декарта». Для этого нужно честно и осмысленно ответить на ряд вопросов:
- Что будет (хорошего), если я постройнею. ( получу новую работу, найду мужа, стану увереннее…)
- Что будет, если не постройнею.( впаду в очередную депрессию, окончательно потеряю внимание мужа, разочаруюсь в себе …)
- Чего не будет, если постройнею ( не буду так сильно раздражаться )
- Чего не будет, если не постройнею (соблазна найти любовника)
Таким образом очень наглядно можно увидеть, что на самом деле таится внутри нас, потом с этим можно продолжить работу, определив свои ценности и страхи.
Чтобы по-настоящему прийти к желаемому весу, все-таки придется разобраться в вопросах питания и понять, что для потери веса потребление калорий все же должно быть ниже расхода калорий, и здесь тоже есть свои секреты.
Чтобы составить свой новый рацион, важно все сделать максимально комфортным для вас, иначе наш неусыпный внутренний страж почувствует что-то неладное, и включится внутреннее сопротивление: настроение начнет падать, сил и энтузиазма поубавится, а там, сами понимаете, до капитуляции рукой подать.
Как не испугать самих себя и не включить аварийную помощь? Важно, чтобы ваш рацион был составлен с учетом трех важных факторов обретения стройности: еда должна быть обязательной вкусной для вас, давать большой объем, а потому сытость на несколько часов и обязательно с учетом калорий, способствующих похудению.
Чтобы разобраться со всем этим, я готова прийти Вам на помощь.
Мой скайп ladynata 2015, моя почта [email protected]
C уважением, психолог, специалист по комфортной стройности,
Наталья Целищева
Комментарии закрыты.