Как контролировать себя и свои эмоции?

Как контролировать себя и свои эмоции?  Люди, умеющие контролировать себя и свои эмоции, восхищают. Это люди, которые умеют помнить о своих целях и не отвлекаться на пустяки, способные адекватно действовать тогда, когда другие теряют…