ЭЗОТЕРИКА-ИНФО
You are here:  / ЗДОРОВЬЕ / КРАСОТА / ТИБЕТСКАЯ ЙОГА ОМОЛОЖЕНИЯ. ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН

ТИБЕТСКАЯ ЙОГА ОМОЛОЖЕНИЯ. ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН

ТИБЕТСКАЯ ЙОГА ОМОЛОЖЕНИЯ. ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН

Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение.

Каждое упражнение следует выполнять по 21 разу, но исходя из ваших индивидуальных возможностей, самочувствия и возраста количество повторений может быть различно.
После каждого упражнения рекомендуется сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
Упражнения нужно делать строго в том порядке, в котором они представлены.

Упражнение 1
Встаньте прямо, руки разведите в стороны на уровне плеч, ладони направлены вниз.
Начинайте медленно вращаться по часовой стрелке. Вращайтесь пока не почувствуете легкое головокружение.
Возможно, сначала вам будет достаточно 3-5 оборотов, но постепенно старайтесь увеличивать не только число оборотов, но и скорость вращения.

Упражнение 2
Лягте на спину и сделайте выдох.
Ладони следует прижать к полу. При вдохе поднимите голову и прижмите подбородок к груди.
После этого поднимите абсолютно прямые ноги вверх (таз остается на полу).
Теперь, при выдохе, медленно, без рывков, опустите ноги и голову на пол. Расслабьтесь.

Упражнение 3
Встаньте на колени. Опираться нужно на переднюю часть стопы. Колени и стопы на ширине плеч. Ладони расположены на задней стороне бедер.
На выдохе наклоните голову вперед и прижмите подбородок к груди.
При вдохе отведите голову назад, опираясь руками на бедра.

Упражнение 4
Сядьте на пол. Прямые ноги вытяните вперед. Ступни расположите на ширине плеч. Руками опереться в пол. Пальцы рук направлены вперед.
При выдохе опустите голову и прижмите подбородок к груди.
Вдыхая, отведите голову назад и одновременно поднимите тело до горизонтального положения. Как можно сильнее напрягите все мышцы, затем расслабьте.
Вернитесь в положение с прижатым к груди подбородком.

Упражнение 5
Лягте на пол. Обопритесь на ладони и переднюю часть ступней, расстояние между ними чуть шире плеч. Коленями не касайтесь пола.
При выдохе отведите голову до предела назад и прогнитесь.
Затем во время вдоха выгните тело так, чтобы оно напоминало гору. Подбородок прижмите к груди.

ТИБЕТСКАЯ ЙОГА ОМОЛОЖЕНИЯ. ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН
Поставьте оценку статье

Материалы по теме:

СО-ТВОРИ СЕБЯ. Программа по омоложению от Елены Лесных
СО-ТВОРИ СЕБЯ. Программа по омоложению от Елены Лесных Ученые разных стран и континентов в древнейших времен ломали голову, пытаясь взломать программу старения.  И многие из них ...
Энергетический сеанс омоложения в дар
Энергетический сеанс омоложения в дар   Каждый человек способен управлять своим возрастом! Меняя глубинные подсознательные программы, мы можем становиться моложе как внешне, так и внутренне. С помощью повышения вибраций организма мы запускаем программу ...
Клуб омоложения и долголетия Людмилы Бернс
Клуб омоложения и долголетия Людмилы Бернс Вопросы омоложения и долголетия волновали людей всегда. Алхимики и целители изобретали эликсиры молодости и различные снадобья. В настоящее время смещается ...
Точка Фэн-Фу и омоложение организма. Невероятно — но факт!
Точка Фэн-Фу и омоложение организма. Невероятно - но факт! Методика заключается в следующем: прикладывать кубик льда 2,5 х 2,5 см к затылку непосредственно к точке ...
КОПИРАЙТЕР — эзотерика, психология, самопознание
КОПИРАЙТЕР - эзотерика, психология, самопознание. Копирайтеров в интернете много, не все достаточно хорошо разбираются в нужной вам теме. Я пишу только оригинальные тексты в своем стиле, ...

наши посетители

Яндекс.Метрика