Take a fresh look at your lifestyle.

Польза задержки дыхания

175

 

Польза задержки дыхания

К сожалению, многие из нас неправильно дышат. Отсюда – болезни, хандра, упадок сил… Чем полезна задержка дыхания, и что она даёт нашему организму?

Задержка дыхания позволяет интегрировать системы организма.

Задержка дыхания на вдохе может временно поднять кровяное давление.

 

Задержка дыхания на выдохе снижает кровяное давление, облегчая циркуляцию крови. Задержка дыхания на вдохе влияет на симпатическую нервную систему. Задержка дыхания на выдохе влияет на парасимпатическую нервную систему.

Что нужно помнить при Задержке Дыхания?

Помните, что мозг даст сигнал ко вдоху, когда уровень углекислого газа (СО2) в крови поднимется слишком высоко. Он не реагирует на уровень кислорода. Дело в том, что он реагирует на уровень углекислого газа. Если вы подготовились к задержке дыхания несколькими полными выдохами, когда вы выдохнули углекислый газ, вы сможете дольше задерживать дыхание и чувствовать себя при этом комфортно. Если вы почувствуете головокружение и потерю ориентации, остановитесь.

Головокружение – это не просветление. Вы должны выстраивать эту практику регулярно и терпеливо. Резкое продвижение дальше ваших способностей не поможет.

Во время практики создавайте в своей осознанности место спокойствия и наблюдайте перемены в теле и уме. В практике задержки дыхания на вдохе или на выдохе помните, что цель – это переключение метаболической активности, баланс нервной системы и эмоциональный контроль.

 

Материалы по теме:

Нейробиолог о способности людей самоисцеляться: «То, что раньше считалось чудом, сейчас уже – норма»
Нейробиолог о способности людей самоисцеляться: «То, что раньше считалось чудом, сейчас уже - норма»  О том, как силой мысли можно влиять на продолжительность жизни и ...
Наука Просветления
Наука Просветления Просветление — это наука, которой столько же лет, сколько и человечеству. Этой наукой занимаются во всех планетных системах, где есть Жизнь. Ее язык ...
Техника “Волшебная палочка”
Техника "Волшебная палочка" Волшебная палочка. Это такой инструмент, которым можно преобразовывать все вокруг и внутри  себя тоже. Вы берете палочку и дотрагиваетесь до того, что хотели бы ...
Молодость! И Никаких полумер!
Молодость! И Никаких полумер! Всю осень 2012 года внутри меня спорили 2 голоса.  Один говорил: – « Ты вся такая сложная, тебя вообще мало кто понимает. ...
Шаманская техника возвращения энергии
Шаманская техника возвращения энергии Вот пересказ беседы с одним шаманом , которому я была свидетельницей. Он рассказывал о технике возвращения потерянной энергии. Буду писать от ...

Комментарии закрыты.