Take a fresh look at your lifestyle.

Польза задержки дыхания

0

Польза задержки дыхания

К сожалению, многие из нас неправильно дышат. Отсюда – болезни, хандра, упадок сил… Чем полезна задержка дыхания, и что она даёт нашему организму?

Задержка дыхания позволяет интегрировать системы организма.

Задержка дыхания на вдохе может временно поднять кровяное давление.

Задержка дыхания на выдохе снижает кровяное давление, облегчая циркуляцию крови. Задержка дыхания на вдохе влияет на симпатическую нервную систему. Задержка дыхания на выдохе влияет на парасимпатическую нервную систему.

Что нужно помнить при Задержке Дыхания?

Помните, что мозг даст сигнал ко вдоху, когда уровень углекислого газа (СО2) в крови поднимется слишком высоко. Он не реагирует на уровень кислорода. Дело в том, что он реагирует на уровень углекислого газа. Если вы подготовились к задержке дыхания несколькими полными выдохами, когда вы выдохнули углекислый газ, вы сможете дольше задерживать дыхание и чувствовать себя при этом комфортно. Если вы почувствуете головокружение и потерю ориентации, остановитесь.

Головокружение – это не просветление. Вы должны выстраивать эту практику регулярно и терпеливо. Резкое продвижение дальше ваших способностей не поможет.

Во время практики создавайте в своей осознанности место спокойствия и наблюдайте перемены в теле и уме. В практике задержки дыхания на вдохе или на выдохе помните, что цель – это переключение метаболической активности, баланс нервной системы и эмоциональный контроль.

Материалы по теме:

Быстрое восстановление энергии через подключение к Земле и Космосу
Быстрое восстановление энергии через подключение к Земле и Космосу Начни с того, что сядь удобно: спина прямая, ноги на полу, руки на бедрах ладонями к ...
Школа развития сверхспособностей Omline
Школа развития сверхспособностей Omline   Развитие сверхспособностей с помощью методов Раджа-йоги - древнейшего учения, ранее доступного лишь избранному кругу посвященных. При таком подходе сверхспособности развиваются естественным путем, без ...
Омоложение организма- это реально! Научно доказано!!!
Омоложение организма- это реально! Научно доказано!!! На протяжении веков человека интересовали вопросы омоложения и продления жизни. Ученые всего мира находились в поисках эликсира молодости и ...
ТИБЕТСКАЯ ЙОГА ОМОЛОЖЕНИЯ. ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН
ТИБЕТСКАЯ ЙОГА ОМОЛОЖЕНИЯ. ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости ...
ВСТРЕЧА ПЕРВЫХ ЛУЧЕЙ СОЛНЦА
 ВСТРЕЧА ПЕРВЫХ ЛУЧЕЙ СОЛНЦА Это упражнение останавливает многие заболевания глаз, лечит многие их нетяжелые заболевания, восстанавливает зрение. Хотя, конечно, для полного излечения глаз одной только ...

Оставьте ответ