Take a fresh look at your lifestyle.

Польза задержки дыхания

99

 

Польза задержки дыхания

К сожалению, многие из нас неправильно дышат. Отсюда – болезни, хандра, упадок сил… Чем полезна задержка дыхания, и что она даёт нашему организму?

Задержка дыхания позволяет интегрировать системы организма.

Задержка дыхания на вдохе может временно поднять кровяное давление.

 

Задержка дыхания на выдохе снижает кровяное давление, облегчая циркуляцию крови. Задержка дыхания на вдохе влияет на симпатическую нервную систему. Задержка дыхания на выдохе влияет на парасимпатическую нервную систему.

Что нужно помнить при Задержке Дыхания?

Помните, что мозг даст сигнал ко вдоху, когда уровень углекислого газа (СО2) в крови поднимется слишком высоко. Он не реагирует на уровень кислорода. Дело в том, что он реагирует на уровень углекислого газа. Если вы подготовились к задержке дыхания несколькими полными выдохами, когда вы выдохнули углекислый газ, вы сможете дольше задерживать дыхание и чувствовать себя при этом комфортно. Если вы почувствуете головокружение и потерю ориентации, остановитесь.

Головокружение – это не просветление. Вы должны выстраивать эту практику регулярно и терпеливо. Резкое продвижение дальше ваших способностей не поможет.

Во время практики создавайте в своей осознанности место спокойствия и наблюдайте перемены в теле и уме. В практике задержки дыхания на вдохе или на выдохе помните, что цель – это переключение метаболической активности, баланс нервной системы и эмоциональный контроль.

 

Материалы по теме:

КАК ОТУЧИТЬ УМ ОТ ПРИВЫЧКИ ПОСТОЯННО РАЗГОВАРИВАТЬ?
КАК ОТУЧИТЬ УМ ОТ ПРИВЫЧКИ ПОСТОЯННО РАЗГОВАРИВАТЬ? Обычно мы тратим на размышления намного больше времени, чем требуется — в пятьдесят, а то и в сто ...
Наука Просветления
Наука Просветления Просветление — это наука, которой столько же лет, сколько и человечеству. Этой наукой занимаются во всех планетных системах, где есть Жизнь. Ее язык ...
Практика по освобождению от диссонансных энергий
Практика по освобождению от диссонансных энергий Нужно расслабиться и принять удобную позу. Представьте, что вы как Божественный Дух обследуете ваше биологическое тело. Вы смотрите на ...
Аффирмации, несущие силу
Аффирмации, несущие силу Мысли, которые мы держим в голове, и слова, которые мы произносим, постоянно формируют наш мир и опыт. У многих из нас укоренилась ...
Состояние чакр и осанка человека
Состояние чакр и осанка человека 1) Про муладхару сложно сказать что-то, так как она практически не двигается. 2) Когда возбуждена свадхистхана, человек выдвигает вперёд таз, когда ...

Комментарии закрыты.