Take a fresh look at your lifestyle.

Утренняя гимнастика тибетских лам после пробуждения.

36

 

Утренняя гимнастика тибетских лам после пробуждения.

Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект.

Для начала проснитесь утром, с закрытыми глазами подтянитесь. Ощутите свое положение на кровати. Осознайте себя в здесь и сейчас.
Упражнение 1.
Поднимите руки, разотрите хорошо ладони в течение 20-30 секунд. На руках у каждого человека, расположены нервные окончания, ведущие к внутренним органам. Этим движением вы разбудите организм, за одно и диагностируете его состояние:
•    Горячие и сухие руки – аура в норме;
•    Теплые и слегка влажны руки – организм ослаблен;
•    Холодные и влажные ладони – есть серьезные проблемы со здоровьем.
Независимо от состояния биополя, делаете другие упражнения. После этого массируйте мочки ушей большим и указательным пальцем.

Упражнение 2.
Правая ладонь кладется на центральную часть  лба левая сверх правой. Расположение — по линии бровей. Делаются легкие челночные движения от одного виска к другому. Повторять 30 раз. Упражнение поможет при головных болях, мигрени. Также оно будет стимулировать работу гипофиза.

Упражнение 3.
Руки сжимаются в кулаки, выставляется костяк сгиба большого пальца. Нужно им нажать на верхние веки и выполнить 15 круговых движений. Происходит улучшение зрения, стимулируется кровообращение в ткани головного мозга.

Упражнение 4.
Правая ладонь накладывается на щитовидную железу. Двигайте руки, слегка надавливая на щитовидку, ведите ладони к солнечному сплетению (диафрагме). Ведите руки обратно. Повторите 30 движений в одну и другую сторону.  Стимуляция работы щитовидки, органов пищеварения, нормализация сахара в крови, усиление потенции, нормализация водно-солевого обмена.

Упражнение 5.
Сделав дыхание ровным, втяните и надуйте живот. Повторите 30 раз. Рекомендуется особенно тем, людям у которых есть проблемы с проходимостью желудочно-кишечного тракта.

 

Упражнение 6.
Накладывается левая ладонь поверх правой. Делаются круговые движения по часовой стрелке при легком надавливании. Результат: стимуляция и улучшение работоспособности кишечника.

Упражнение 7.
Лежа на спине, подтяните по 15 раз к животу сначала левое колено затем правое.

Упражнение 8.
Выполняется лежа на спине, руки подкладываются под затылок. Вытяните ноги, поднимите их вертикально, максимально в сторону головы. упражнение  улучшает потенцию, работу желудочно-кишечного тракта.

Упражнение 9.
Сядьте на край кровати, сожмите руки в кулаки. Кладется правая стопа на левое колено. Массируется подъем ноги. Меняется стопа, движения повторяются.

Упражнение 10.
В сидячем положении правая рука кладется на затылок, а левая поверх правой. При легком нажатии совершить движения от левого к правому уху и наоборот.

После выполнения всех упражнений рекомендуется выпить стакан кипяченой воды. Рекомендуется позавтракать только по истечении трети-четверти часа.

Если вам понравилась статья, оцените ее

 

Материалы по теме:

Вадим Зеланд: «Люди не замечают, что болеют, и умирают глупейшим образом!»
Вадим Зеланд: «Люди не замечают, что болеют, и умирают глупейшим образом!» Для того, чтобы получить реальную пользу от своего, выбранного стиля питания, необходимо обладать элементарной ...
ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ ГОЛОВЫ 
ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ ГОЛОВЫ  В прошлом году судьба занесла меня на Байкал со стороны Бурятии. Я гидрограф, и мы работали на речке Баргузин. Почти нетронутая ...
ТИБЕТСКАЯ ЙОГА ОМОЛОЖЕНИЯ. ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН
ТИБЕТСКАЯ ЙОГА ОМОЛОЖЕНИЯ. ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости ...
14 способов быстро снять стресс
14 способов быстро снять стресс 1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один ...
Правила эмоционального здоровья
Правила эмоционального здоровья 1. Носите цветную одежду! Люди, которые носят исключительно черного цвета одежду, как правило, страдают от так называемой травмы "отвергнутого". Тем самым они словно ...

Комментарии закрыты.