«Благодарю за…». Вечерний ритуал хозяина жизни
Когда мы живем с чувством благодарности, наступает состояние легкости. Человек уверен в себе и в том, что все отлично. Чувствует себя хозяином своей жизни, и благодарен ей за это. Практикуйте ежедневный ритуал вечерних благодарностей — и вы увидите, как ваша жизнь изменится в лучшую сторону.
Принцип простой: вечером, вспоминая прошедший день, высказываете благодарности – людям знакомым и незнакомым, природе, событиям. Благодарности Вселенной и себе. Благодарностей должно быть много. А после них можно вспомнить и о каком-то огорчении, неудаче. Соотношение – 20:1.
Когда вы так заканчиваете день, то засыпаете с ощущением радости, понимая: «У меня всё классно!»
Вы подумаете: «Где за день набрать 20 поводов для благодарностей, если ничего не происходило?»
Приведем вам пример. Благодарю сына за смайлик в «скайпе». Дочку – за телефонный звонок. Маму – за вкуснейшие пирожки. И за то, что сварила вишневое варенье. Мужа – за то что повез нас на пляж. Что собрал вишни с дерева. Благодарю парня на пляже, который показал нам, где родник.
Продавца, который уступил в цене и выбрал хорошие фрукты. Благодарю себя за то, что нашла время позаниматься йогой. Я молодец, потому что сходила в гости к престарелой соседке.
И потому что не забываю каждый вечер о ритуале благодарностей. Благодарю Вселенную за прекрасный отпуск. За солнечную погоду и теплую воду в реке.
За то, что у нас дружная и крепкая семья. И так далее.
Сначала не просто набрать 20 благодарностей в день. Количество их увеличивается в результате практики.
Наверное, это и необязательно, важно другое, – осознанность момента, подведение итогов дня в положительном свете, чтобы последней мыслью дня стала такая: «Как все-таки здорово жить!»