Майндсайт – способность держать под контролем свой внутренний мир
Майндсайт – способность держать под контролем свой внутренний мир
В какой момент происходят самые значимые изменения в жизни? Они происходят тогда, когда объектом пристального изучения становится собственный внутренний мир, когда он перестает вызывать страх и превращается в объект уважения и искреннего неподдельного интереса. В этом заключена суть новой техники майндсайт, которая помогает измениться.
Подводное плавание в море, которое внутри
В Калифорнийском университете преподает доктор медицинских наук Дэниел Сигел, с чьей легкой подачи и появился на свет термин «Майндсайт». Сам ученый объясняет его как объектив, сквозь который можно очень четко увидеть собственное сознание. По его мнению, любой желающий может стать обладателем такого объектива, и заполучив его окунуться во внутреннее море, чтобы исследовать самого себя и окружающих людей.
Данная способность человека удивительна по своей природе. Она позволяет дойти до самой глубины тех процессов, благодаря которым формируются наши мысли, поведение и эмоции.
Майндсайт каждому дает возможность осознать, что мы чувствуем, какие причины нас к этому подталкивают, каким образом можно преобразовать негативные эмоции в позитивные. Для сравнения можно взять пару фраз: «Я расстроен» и «Я ощущаю свое расстройство». Вы чувствуете разницу в этих высказываниях?
Первая фраза звучит как признание, что мы не в состоянии что-либо изменить. Вторая формулировка говорит о том, что нам значительно проще справиться с негативными переживаниями и принять свои чувства.
Майндсайт дает навык концентрации внимания, благодаря чему мозг и тело приходят в состояние внутреннего равновесия, адаптируются и координируются относительно сложившейся ситуации, что служит залогом здоровья. Майндсайт позволяет направить в позитивное направление отношения с самим собой, с семьей, близкими людьми и коллегами.
Важные помощники: объективность, открытость и наблюдательность
Майндсайт базируется на трех важных помощниках: чувстве объективности, открытости и наблюдательности. Эти компоненты служат отправной точкой для ухода в собственное сознание. Без такой твердой опоры наше сознание слишком размыто и динамично для того, чтобы в мелькающих в нем чувствах и изображениях можно было разобрать важные детали.
Благодаря объективности развивается проницательность, с помощью которой нам удается понять, что чувства и мысли далеки от абсолютной реальности и являются порождением ума. Одним из проявлений реальности служит метаосознанность – умение не растворяться в предмете сосредоточения, а осознавать собственную осознанность. Данный навык обладает мощной силой и избавляет человека от автоматических реакций.
Под открытостью подразумевается восприимчивость к тем вещам, которые оказываются в поле осознанности и отказ от предвзятых мнений типа «так должно быть». Будучи открытыми, мы воспринимаем вещи такими, каковыми они являются, не меняя их на свой вкус. Благодаря открытости мы освобождаем свое сознание от ограничивающих суждений.
В способности ощутить собственное «Я» даже в суете дел заключается наблюдательность. Именно она расширяет горизонты нашего видения вещей и событий, дает полноту картины жизни и дает сил отказаться от автоматических реакций и шаблонного поведения. Наблюдательность вкупе с объективностью не позволяет нашим эмоциям, чувствам и идеям взять над нами контроль.
Главное в майндсайте заключается в том, что человек остается объективным, открытым и наблюдательным относительно происходящего внутри него самого и окружающих людей. Без своих помощников это инструмент не работает, и мы теряем навыки наблюдения за своим и чужим сознанием.
Майндсайт – способность держать под контролем свой внутренний мир
Информацию по развитию навыка майндсайта смотрите в книге «Майндсайт»
Материалы по теме:
Комментарии закрыты.