Take a fresh look at your lifestyle.

Практика работы с обидами

0

 

Практика работы с обидами

1. Обиды легко удаляются выплакиванием.

Пока обида свежа – плачьте! Не сдерживайте слез, ваше здоровье дороже гордости. (В принципе, конечно, некоторые выберут гордость и доведут себя до инсульта – и так бывает).

2. “Подушка для битья”.

Спать на ней нельзя никому – ни вам, никому другому. Подушку эту положено бить. Лупите по ней изо всех сил, так, как бы вы хотели побить обидчика! Выплесните всю негативную энергию, выскажите подушке все, что хотели бы высказать обидчику. Помните – невозможно простить, сдерживая негативную энергию обиды в себе!

3. Выговаривания на воду.

Сядьте на берегу реки и расскажите речке всю свою боль и печаль. Смотрите туда, куда утекает вода и рассказывайте, как вам больно и обидно, как вы страдаете.
Поверьте – река унесет много ваших обид, это проверенное средство. Если реки нет поблизости – можно открыть кран в ванной и – вперед.

4. Криком.

Пойдите в совершенно пустое место и если ваша обида превратилась в злость – выкричите эту злость, орите изо всей мочи! Материтесь, кричите неприличные слова, что приходит на язык, ничего не сдерживайте и не контролируйте. Вложите в крик всю негативную скопившуюся энергию.

 

5. Выписываем обиду.

Сядем и возьмем лист бумаги и ручку. Писать ТОЛЬКО от руки! Пишем число, месяц, год, время. И начинаем писать все, что накипело на сердце, что тревожит и не дает покоя. Заканчиваем, когда закончится листок с двух сторон. Другой лист не берем! Это очень важно – в выписывании важна мера. Пишете в конце – заканчиваю, снова время указываете – обязательно. Перечитываете все, что написали. Могут быть очень неприятные ощущения, терпите, это нормально.

Затем сжигаете листок, следя, как он сгорает, как сворачивается бумага, как тают строчки в огне. Так сгорает ваша боль и обида.

6. Самое эффективное и экологичное правило растворения обид – осознанное восприятие. 

Ощущаем в теле где находится обида, как она выглядит, фиксируем в сознании. Мысленно произносим: “Я тебя вижу, ты относительно меня.” С этими словами “выводим” ее из тела и спрашиваем: “Чему ты пришла меня научить?”.
Результат может быть ошеломляющим! За несколько минут не только можно растворить обиду, но и понять великий смысл Жизни, направляющий нас к лучшему.

Легко и абсолютно не травматично поможет вам преобразовать обиду в светлые ресурсные эмоции  интегральный коуч Светлана Миленская.

На ее странице в Facebook множество отзывов о том, как происходит трансформация обид и других негативных эмоций и состояний и какие удивительные изменения в жизни происходят потом. Не храните обиды, работайте с ними и жить станет гораздо проще!

 

Материалы по теме:

Выход из треугольника Карпмана
Выход из треугольника Карпмана Эволюция Страдания в Наслаждение Все люди без исключений хотят жить лучше, чем живут сейчас. Даже  те, у кого есть всё, тоже видят ...
Техника «Радуга» для восстановления энергетического поля
Техника «Радуга» для восстановления энергетического поля Если Вы чувствуете, что у вас мало энергии и Вы не в состоянии справиться с житейскими проблемами, то могу ...
Кризис, разочарование, крушение идеалов…
Кризис, разочарование, крушение идеалов... Когда мы произносим слово «кризис», что мы подразумеваем? Что мы вкладываем в это слово? Какие картинки, мысли, телесные ощущения, эмоции появляются ...
Уникальная методика для решения всех проблем
Уникальная методика для решения всех проблем Уникальная методика "И ЧЁ?", позволяющая самостоятельно избавиться от самых неразрешимых проблем, проста и удобна в применении, не требует профессиональной ...
Причины нарушения потока изобилия
Причины нарушения потока изобилия Поток изобилия — это энергия, положенная вам по праву рождения, энергия всего, энергия удовлетворения всех ваших нужд: на питание, на одежду, ...

Оставьте ответ