Take a fresh look at your lifestyle.

Практика работы с обидами

179

 

Практика работы с обидами

1. Обиды легко удаляются выплакиванием.

Пока обида свежа – плачьте! Не сдерживайте слез, ваше здоровье дороже гордости. (В принципе, конечно, некоторые выберут гордость и доведут себя до инсульта – и так бывает).

2. “Подушка для битья”.

Спать на ней нельзя никому – ни вам, никому другому. Подушку эту положено бить. Лупите по ней изо всех сил, так, как бы вы хотели побить обидчика! Выплесните всю негативную энергию, выскажите подушке все, что хотели бы высказать обидчику. Помните – невозможно простить, сдерживая негативную энергию обиды в себе!

3. Выговаривания на воду.

Сядьте на берегу реки и расскажите речке всю свою боль и печаль. Смотрите туда, куда утекает вода и рассказывайте, как вам больно и обидно, как вы страдаете.
Поверьте – река унесет много ваших обид, это проверенное средство. Если реки нет поблизости – можно открыть кран в ванной и – вперед.

4. Криком.

Пойдите в совершенно пустое место и если ваша обида превратилась в злость – выкричите эту злость, орите изо всей мочи! Материтесь, кричите неприличные слова, что приходит на язык, ничего не сдерживайте и не контролируйте. Вложите в крик всю негативную скопившуюся энергию.

 

5. Выписываем обиду.

Сядем и возьмем лист бумаги и ручку. Писать ТОЛЬКО от руки! Пишем число, месяц, год, время. И начинаем писать все, что накипело на сердце, что тревожит и не дает покоя. Заканчиваем, когда закончится листок с двух сторон. Другой лист не берем! Это очень важно – в выписывании важна мера. Пишете в конце – заканчиваю, снова время указываете – обязательно. Перечитываете все, что написали. Могут быть очень неприятные ощущения, терпите, это нормально.

Затем сжигаете листок, следя, как он сгорает, как сворачивается бумага, как тают строчки в огне. Так сгорает ваша боль и обида.

6. Самое эффективное и экологичное правило растворения обид – осознанное восприятие. 

Ощущаем в теле где находится обида, как она выглядит, фиксируем в сознании. Мысленно произносим: “Я тебя вижу, ты относительно меня.” С этими словами “выводим” ее из тела и спрашиваем: “Чему ты пришла меня научить?”.
Результат может быть ошеломляющим! За несколько минут не только можно растворить обиду, но и понять великий смысл Жизни, направляющий нас к лучшему.

Легко и абсолютно не травматично поможет вам преобразовать обиду в светлые ресурсные эмоции  интегральный коуч Светлана Миленская.

На ее странице в Facebook множество отзывов о том, как происходит трансформация обид и других негативных эмоций и состояний и какие удивительные изменения в жизни происходят потом. Не храните обиды, работайте с ними и жить станет гораздо проще!

3.7/5 - (22 голоса)

 

Материалы по теме:

8 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ УСЛОЖНЯЕТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ 
8 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ УСЛОЖНЯЕТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ Еще Конфуций говорил: «На самом деле, жизнь проста, но мы настойчиво ее усложняем». К сожалению, так и ...
7 СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ЛУЧШЕ ЗА ОДНУ СЕКУНДУ
7 СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ЛУЧШЕ ЗА ОДНУ СЕКУНДУ Одна секунда. Ровно столько требуется, чтобы почувствовать себя лучше и принести чуть больше радости в свою ...
Настройка чакр
Настройка чакр УДЕЛИТЕ НЕСКОЛЬКО МИНУТ ГАРМОНИЗАЦИИ СЕБЯ Эта практика не займет много времени (примерно 5-10 минут), но очень эффективна для обретения душевной гармонии. Рекомендуется выполнять последовательность ...
Жизнь в 40 лет продолжается или только начинается? Мнение психолога
Жизнь в 40 лет продолжается или только начинается? Мнение психолога Если вы зададите любому психологу вопрос: "Какой возраст для женщины самый благополучный?", то все без ...
Мантра для обиженных
Мантра для обиженных Распечатайте этот текст, подойдите к зеркалу и громко прочитайте с выражением! Вас отпустит чувство обиды и уязвимости. Будьте проще, будьте самим собой! "Я такой важный ...

Комментарии закрыты.