Take a fresh look at your lifestyle.

Аюрведа

28

 

Аюрведа

Аюрведа (дословно «наука жизни») одна из немногих системой альтернативной медицины, признанных Всемирной Организацией Здравоохранения эффективными.

Аюрведа – это искусство повседневной жизни в гармонии с природой и ее законами.

Она включает в себя систематизированное знание и практическую мудрость, которые ведут к здоровью и исцелению.

 

Цели и задачи Аюрведы состоят в том, чтобы сохранять и поддерживать здоровье здорового человека и излечивать больного. При этом и поддержание хорошего здоровья и исцеление достигаются с помощью естественных средств. 

Аюрведические советы на каждый день

1.    После пробуждения выпить 1 стакан или больше прохладной питьевой воды. Это стимулирует кишечник и нормализирует стул.
2.    Утром после пробуждения следует принять душ (лучше с головой) для очищения тонкого тела ума и тела праны.
3.    Утром после душа полезно для организма выполнять статические упражнения (асаны из хатха-йоги либо другие спокойные упражнения)
4.    После чистки зубов для профилактики парадонтоза и стимуляции кровообращиния в деснах, рекомендуется в течении 5 мин полоскать рот кунжутным маслом, пропуская его через зубы туда и обратно. После этого помасировать десна пальцем.
5.    После каждого употребления пищи рекомендуется почистить зубы, прополоскать водой глаза, побрызгать на стопы и голову немножко воды.
6.    Вечером после возвращения с работы обязательно примите теплый душ, для ощищения тела от тонких воздействий после общения с людьми в течении дня.
7.    Если Вы долго работаете с компьютером или у Вас просто жжение в глазах – закапайте пару капель розовой воды в каждый глаз.
8.    Если Вы объелись за обедом – пожуйте несколько стручков цельного кардамона или подержите на языке щепотку соли до всасывания.
9.    Для тех, кто хочет, чтобы кожа выглядела красивой и упругой, протирайте кожу 2 раза в день, утром и вечером, кубиками льда. Лучше если это замороженый отвар ромашки.
10.    Перед сном лучше прогулятся 10-15 мин пешком.
11.    Ежедневно рекомендуется прогулка на свежем воздухе, особенно утром, не меньше 30 мин.
12.    Аюрведа не советует кушать после 18.00. И очень рекомендует перед сном за час выпить индивидуально подобраную (см. лекции доктора Торсунова) порцию подслащеного молока со специями: фенхель, кардамон, шафран (что имеется)

3/5 - (1 голос)

 

Материалы по теме:

Оксана Мицкевич. Сладости, от которых худеют!
Сладости, от которых худеют! (Подозрительная статья из серии «Вкусняшки для стройняшки») Не знаю, как у вас, а мой организм, приближение Нового года за версту чует!!! У него, ...
Счастье есть! Наталья Целищева.
Счастье есть! Не знаю, насколько удачно название для статьи о психологии стройности, но  оно буквально появилось из ниоткуда, как только я задумалась о самом содержимом. Как ...
Джин шин джитсу – японская система исцеления
Джин шин джитсу - японская система исцеления Оказывается, человеческие органы неразрывно связаны с пальцами. Джин шин джитсу – это древняя форма японского искусства исцеления, которое помогает ...
ТИБЕТСКАЯ ЙОГА ОМОЛОЖЕНИЯ. ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН
ТИБЕТСКАЯ ЙОГА ОМОЛОЖЕНИЯ. ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости ...
14 способов быстро снять стресс
14 способов быстро снять стресс 1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один ...

Комментарии закрыты.