Take a fresh look at your lifestyle.

О пользе Сознательного Дыхания

29

 

О пользе Сознательного Дыхания

Дыхание – панацея от внутренних проблем, от боли, от дискомфорта, от стресса, от эмоций, от мыслей, от потерянности… Да много от чего.

Где-то что-то заболело – дыши.
Тошнит – дыши.
Хочется есть или пить, а нет возможности – дыши.
Собираешься медитировать, а голова забита хламом и тучей мыслей – дыши.
Перенервничал и вот вот взорвешься – дыши.
Душевный дискомфорт – дыши.
Физический дискомфорт – дыши.
Не можешь придумать решение – дыши.
Не можешь уснуть – дыши.
Не можешь проснуться – дыши.
Появилась лень – дыши.
Нет сил – дыши.
Не можешь остановиться – дыши.
Не можешь сосредоточиться – дыши.
Не можешь расслабиться – дыши.

 

Вся уникальность дыхания состоит в том, что как только Человек начинает Осознанно дышать, т.е Наблюдать свое дыхание, участвовать Вниманием в его процессе, то Сознание отключается от внешних лишних факторов и устремляет свою мощную энергию в одну точку. Этой точкой в конкретный момент может быть что угодно.

Само по себе дыхание – действие ритмичное, колебательное, цикличное. Дыхание – это жизнь и движение. И если дышать Сознательно, то оно происходит не только глубже, а еще и чаще чем обычно. Таким образом, организм больше, чем обычно, наполняется кислородом и жизненной энергией (праной), наполняющей всю окружающую среду.

И несомненно, если дыхание происходит полноценное, а именно:
Равномерное наполнение легких воздухом по всей длине, а не только грудные отделы. В следствии чего легкие увеличиваются не только в ширь в верхних отделах, а еще и во все стороны, в том числе и вниз. Увеличение легких в длину приводит в движение диафрагму, которая опускается вниз при вдохе.
Такое дыхание по-простому называется брюшным (“дыхание животом”) или “дыхание диафрагмой”. Оно очень полезно тем, что при движении диафрагмы вниз, происходит массаж всех внутренних органов, что очень хорошо сказывается на здоровье всего организма.

 

Материалы по теме:

Кто я есть?
Кто я есть? Здесь вы не узнаете ответ на вопрос, кто я есть. На вопрос: "кто я есть?" можете ответить только вы заглянув во внутрь ...
Техника “Волшебная палочка”
Техника "Волшебная палочка" Волшебная палочка. Это такой инструмент, которым можно преобразовывать все вокруг и внутри  себя тоже. Вы берете палочку и дотрагиваетесь до того, что хотели бы ...
Двигайтесь в своем ритме.
Двигайтесь в своем ритме. Я потратила очень много времени, пытаясь понять, что же я делаю не так. Казалось бы, много действительно интересных дел и людей ...
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗАЗЕМЛЕНИЕ
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗАЗЕМЛЕНИЕ Страх, грусть, тревога, отчаяние, гнев – эти «персонажи» кажутся многим из нас опасными. Они подстерегают нас в самых неожиданных местах и наваливаются всем ...
Точечный энергомассаж “Access Bars”
Точечный энергомассаж "Access Bars"   эффективный метод метод духовной и личностной трансформации, путем освобождения от стресса,  ограничивающих убеждений, активации потенциала, расширения сознания.   Методика была разработана  Гери Дугласом и Дейна Хиром, ...

Комментарии закрыты.